एक रिश्ते में, पार्टनर को यह महसूस कराना काफी महत्वपूर्ण है कि वे एक सुरक्षित रिलेशनशिप में हैं। सुरक्षा बेहतर घनिष्ठता और गहरे संबंध बनाती है। किसी रिश्ते में भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक सुरक्षा सबसे महत्वपूर्ण होती है। “अंतरंगता और संबंध की गुणवत्ता हमेशा इस बात पर आधारित होती है कि प्रत्येक साथी रिश्ते में कितना सुरक्षित महसूस करता है।
जब इच्छाएं और आवश्यकताएं पूरी नहीं होती रहती हैं, तो सीमाओं का उल्लंघन होता रहता है, और नाराजगी बढ़ती रहती है… सुरक्षा सबसे पहली चीज है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सुरक्षित महसूस करना वास्तव में कठिन है जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं कि आप उस पर भरोसा कर सकते हैं या नहीं। आपके सामने आने के लिए भरोसा कर सकते हैं… न केवल जब आपको उनकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, बल्कि दैनिक आधार पर भी भरोसा काफी महत्वपूर्ण होता है।
क्या हम कुछ गड़बड़ करेंगे… एक-दूसरे की भावनाओं को ठेस पहुंचाएंगे… उन तरीकों से व्यवहार करें जो हम चाहते हैं कि न करें… जब सुरक्षा और विश्वास की एक मजबूत नींव होती है, तो इन दरारों को सुधारना और वापस आना बहुत आसान होता है,” थेरेपिस्ट एलिजाबेथ फेड्रिक ने लिखा जैसा कि उन्होंने रिश्ते में सुरक्षा के महत्व को समझा।
एलिजाबेथ ने कहा, “सुरक्षा पैदा करने और उसे बढ़ावा देने का सबसे प्रभावी तरीका दैनिक, सुसंगत व्यवहार है जो स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है… मैंने तुम्हें समझ लिया।” यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे हम अपने पार्टनर को सुरक्षित महसूस करा सकते हैं:
भावनाओं को समझना: बात चीत करने के लिए सहायक शब्दों का उपयोग करना और उनकी अभिव्यक्तियों और भावनाओं को मानना उन्हें यह महसूस करा सकता है कि यह रिश्ता उनके लिए सेफ है।
वास्तविक रुचि: उनकी भावनाओं पर अधिक स्पष्टता पाने के लिए प्रश्न पूछना और उन्हें बेहतर ढंग से समझने के लिए वास्तविक रुचि दिखाने से उन्हें सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी।
नियमित रूप से बात करना: अपने पार्टनर से नियमित रूप से बात चीत करना और संपर्क में रहना आपके पार्टनर को यह महसूस करा सकता है कि वे आपके लिए अहम हैं।
एक साथ समय बिताना: किसी रिश्ते में एक साथ बिताया गया समय संजोकर रखना होता है। भ्रम से बचने के लिए चीजों को एक साथ शेड्यूल करने से आपके पार्टनर अधिक सहज महसूस कर सकेंगे।
प्रशंसा: प्रशंसा और सराहना एक-दूसरे को यह महसूस करने में मदद कर सकती है कि उन्हें महत्व दिया जाता है और प्यार किया जाता है।
केयर करना: आपको अपने पार्टनर की केयर करनी चाहिए। यदि आप एक दूसरे का ख्याल रखें और एक दूसरे के भावनाओं की कद्र करें तो इससे आपके संबंध अच्छे रहेंगे। अच्छे संबंध ही एक मजबूत विश्वास बनाते हैं।
इस लेख के माध्यम से हमने यह समझने की कोशिश की है कि अपने पार्टनर या दोस्त के साथ हम अपने संबंधों को कैसे मजबूत और भरोसेमंद बना सकते हैं। उम्मीद करते हैं यह लेख आपको पसंद आया होगा।
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